Tosse, irritação na garganta e nos olhos e alergia no nariz, esses são alguns dos vários problemas que a população que vive em um clima seco enfrenta, e em Frutal (MG) a situação não é diferente.
Frutal é conhecido pelo seu tempo quente e seco, a população que aqui vive nem sempre estão acostumado com ele e tentam se adaptar.
A cidade também concentra um grande número de pessoas de outras regiões, esses visitantes também sofrem com essa mudança clima. A mudança de tempo pode afetar a vida de uma pessoa tanto fisicamente quanto psicologicamente podendo comprometer seu rendimento no trabalho, casa, escola entre outro.
Alguns cuidados são essenciais para evitar maiores complicações:
Usar umidificadores de ar ou colocar uma vasilha com água ou toalha molhada no lugar onde irá dormir; | |
Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada; | |
Evitar exposição prolongada à ambientes com ar-condicionado, já que este ajuda a ressecar o ambiente; | |
Realizar atividades físicas antes das 10h ou após 17h, quando o ar está mais úmido; | |
Evitar produtos de limpeza com cheiros fortes; | |
Usar persianas laváveis; | |
Evitar plantas dentro da casa; | |
Não deixar ninguém fumar dentro de casa; | |
Usar roupas leves quando a temperatura estiver elevada; | |
Usar soro fisiológico para os olhos ou narinas se houver irritação; | |
Evitar animais dentro de casa. |
Os cuidados com exercícios físicos e alimentação.
Os cuidados com exercícios físicos também são muito importante. Fazer exercícios físicos requer cuidados especiais, quando o exercício é prolongado e praticado com altas temperaturas como é o caso da região nos atuais meses; ocorre um desequilíbrio corporal de sangue e os órgãos internos ficam com a distribuição diminuída.
A educadora Física Liliane Bernardes da dicas de como uma alimentação saudável acompanhada com exercícios físico pode contribuir para uma vida mais saudável.
“Indica-se a hidratação durante todo o período, assim como lugares arejados e preparados para este tipo de clima, e também a ingestão dentro das próximas duas horas de exercício alimentos ricos principalmente em carboidratos, vitamina C, E. Portanto, devemos alimentar-se o mais corretamente possível, variando os alimentos e procurando ingerir de tudo um pouco, pois quanto mais cores diferentes de alimentos estiverem em seu prato, mais saudável será” disse.
Escrito por Daniele Vendramini
6° período de Comunicação Social / Jornalismo - 2011
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